Como parar de fumar maconha

Se você sente que a maconha está tomando um papel muito importante em sua vida, como substituir amigos e atividades favoritas, pode ser a hora de pensar em parar de fumar maconha.

Se você já fuma com tanta intensidade, é importante saber que a maconha pode ser psicologicamente viciante – o que significa que você precisará se preparar bastante para conseguir abrir mão dela. Por outro lado, significa que ela não gera uma dependência física, o que torna a abstinência menos dolorosa do que outras drogas.

Estes passos mostram como parar de fumar maconha e recuperar o controle de sua vida novamente – nem que seja por algum tempo:

Jogue fora todos os seus objetos relacionados a maconha

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Isso torna mais fácil você parar de fumar maconha. Jogar fora todas as coisas necessárias para fumar torna o retorno mais difícil, e repassa a mensagem de que você quer parar, mesmo nos momentos em que bate a vontade.

Livre-se de isqueiros, bongs, esmurrugadores, sacos, seda e, obviamente, da própria maconha de uma só vez. Não pense muito sobre isso – simplesmente jogue fora. Por ser uma droga muito relacionada aos hábitos, pense em quais são os gatilhos em casa que fazem você ter vontade de fumar e tente modificá-los.

Se possível, tente diminuir o contato com quem fornece a droga.

Conte sua decisão para quem precisa saber

Amigos íntimos, familiares que saibam da situação e, até mesmo, as pessoas com quem você fuma devem ser informadas que você deseja parar de fumar maconha. Isso torna-os mais receptivos a ajudar você, e a não facilitar, caso você dê uma recaída.

Prepare-se para a abstinência

Por ser uma droga com baixo índice de vício efetivo, apenas vício psicológico, parar de fumar maconha costuma gerar efeitos de abstinência mais fracos, mas ainda assim desagradáveis. Geralmente, ela começa um dia após ficar sem a droga, atinge um ápice depois de dois ou três dias, e desaparece completamente após cerca de uma ou duas semanas.

É um processo rápido, e você pode nem sentir sintoma algum, mas é importante que você saiba o que pode acontecer, e tenha um plano para lidar com isso. Os sintomas costumam ser insônia, perda de apetite, irritabilidade e ansiedade.

Encontre novas atividade e mude a rotina

Quando você parar de fumar maconha, irá ganhar algum tempo livre, e é importante que você utilize ele para algo, ao invés de ter a impressão de que poderia simplesmente estar fumando um pouco.

Procure fazer algo simples, que não seja tão complicado a ponto de estimular a desistência. Mude, também, sua rotina. É importante que você modifique os hábitos que seu corpo associa a fumar maconha.

Mantenha-se firme no plano

A pior parte do processo de parar de fumar maconha deve ter passado logo após uma ou duas semanas, e um hábito geralmente pode ser superado em cerca de um mês – este será o período mais crítico.

Depois disso, você provavelmente estará livre da dependência psicológica da droga, por isso é importante que você tenha em mente que seu objetivo está quase alcançado. Crie pequenos objetivos, como marcar a data de um mês sem fumar maconha, pois isso ajuda você a continuar seguindo o plano.

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